Jangan Sepelekan Tidur Siang, Ini Keuntungannya Bagi Otak

Orang yang terlalu sibuk bekerja biasanya sering sekali meremehkan manfaat dari tidur siang. Bahkan banyak yang mengira bahwa hal tersebut tidaklah penting. Padahal menurut berbagai penelitian yang ada, tidur siang memiliki manfaat yang sangat baik bagi kinerja tubuh dan juga otak. Tidak heran jika perusahaan sebesar Google bahkan menyarankan karyawannya untuk tidur siang di kantor dan menyediakan ruang khusus.
Jangan Sepelekan Tidur Siang, Ini Keuntungannya Bagi Otak

Jangan Sepelekan Tidur Siang, Ini Keuntungannya Bagi Otak

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Proceedings of the National Academy of Sciences mengungkapkan bahwa daya ingat akan menjadi lebih kuat jika seseorang melakukan tidur siang. Metode yang digunakan dalam pengamatan tersebut adalah setelah melakukan kegiatan. Para partisipan diminta untuk mengerjakan teka teki kata, di pagi hari dan juga siang hari.

Masing-masing partisipan akan diminta untuk tidur siang, sedangkan yang lainnya tidak. Maka hasilnya mereka yang tidur menjadi lebih mudah menemukan kata-kata yang dimaksud dibandingkan dengan mereka yang tidak beristirahat.Tidak hanya itu saja manfaat tidur siang yang lainnya adalah :

Otak menjadi mudah mempelajari informasi baru

Tidur siang akan memberi kesegaran pada otak agar menjadi siap kembali untuk menerima informasi yang baru dan juga akan menjadi lebih mudah dalam hal mengingat.

Tubuh menjadi lebih bugar

Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa tubuh akan menjadi jauh lebih bugar dan juga fress setelah tidur siang dibandingkan tidak tidur sama sekali. Selain itu juga dapat mengurangi resiko munculnya migrain atau sakit kepala.

Mengurangi efek begadang dan stres

Tidur siang juga dapat menjadi obat penawar bagi anda yang suka begadang di malam hari atau insomnia. Penelitian mengungkapkan bahwa orang yang tidur siang dapat mengurangi kadar stres dan jadi tidak mudah sakit akibat kebiasaan begadang.

Mood menjadi lebih positif

Tidur siang juga dapat membuat mood menjadi lebih positif. Selain itu juga  tidur siang dapat membuat orang yang melakukannya lebih bahagian dibanding yang tidak menurut jurnal Sleep.

Jadi walaupun cuma sebentar saja namun kegiatan tidur siang tetap sangat baik untuk dilakukan..

0 Response to "Jangan Sepelekan Tidur Siang, Ini Keuntungannya Bagi Otak"