4 Jenis Biji-Bijian yang Bermanfaat Bagi Tubuh
Biji-Bijian yang Bermanfaat Bagi Tubuh

4 Jenis Biji-Bijian yang Bermanfaat Bagi Tubuh

By - On 1 December 2015 - Categories : Kesehatan

Banyak sekali jenis biji-bijian yang ada di sekitar kita yang memiliki berbagai manfaat yang baik bagi tubuh. Misalnya saja biji bunga matahari, biji labu, biji wijen dan juga biji semangka yang merupakan contoh biji-bijian yang mengandung banyak zat besi. Kandungan lemak pada biji-bijian tersebut juga merupakan lemak tak jenuh sehingga baik bagi tubuh. Namun mungkin yang sedikit merepotkan dari biji-bijian ini adalah cara makannya dimana cukup repot untuk mengupasnya. Namun tetap saja biji-bijian ini baik dikonsumsi karena memiliki berbagai manfaat berikut, sperti :

4 Jenis Biji-Bijian yang Bermanfaat Bagi Tubuh

Biji bunga matahri

Biji bunga matahari ini kaya akan vitamin E dan juga triptofan. Vitamin E sendiri dapat membantu fungsi sistem peredaran darah dan membuatnya bekerja dengan lebih baik. Sementara itu kandungan triptofan bisa memberikan efek relaksi bagi pikiran. Biji bunga matahari juga sangat enak diolah menjadi kuaci.

Biji labu

Biji labu memiliki kandungan zat anti radang yang dapat bekerja tanpa menimbulkan efek samping. Saat sedang mengalami stres dan juga depresi karena pengaruh obat-obatan, maka biji labu ini sangat efektif untuk menenangkan. Biji labu dapat diolah dengan cara dipanggang dengan ditambah garam dan merica.

Biji semangka

Buah yang kaya akan kandungan air ini memiliki kandungan zat besi, kalium, vitamin, lemak dan juga kalori yang baik bagi tubuh.

Biji wijen

Biji wijen memiliki gizi yang cukup baik karena mengandung kalsium, magnesium, tembaga, besi, seng mangan, vitamin dan juga serat. Selain itu juga ada kandungan antioksidan pada biji wijen berupa zat lignin.

Artikel Kesehatan - 4 Jenis Biji-Bijian yang Bermanfaat Bagi Tubuh, is Posted Under Tags: , , By admin | 4.5

Leave a Reply

Leave a Response