5 Cara Mudah Menhindari Penyakit Stroke

By - On 24 May 2016 - Categories : Kesehatan

Selain penyakit jantung, stroke juga menjadi penyakit yang paling banyak menjadi penyebab kematian. Muncul sakit stroke ini juga tidak dapat diprediksi, namun kalau berbagai faktor pencetus stroke yang sudah terdeteksi pada tubuh maka sebaiknya anda perlu untuk mawas diri. Ada beberapa pemicu terjadinya stroke seperti hipertensi, penyumbatan pembuluh darah, kolesterol tinggi hingga stres. Sekarang ini juga stroke tidak hanya dialami oleh mereka yang memiliki usia lanjut atau berbadan gemuk saja, karena meraka yang memiliki badan langsing juga sangat mungkin mengalaminya selama faktor pemicu stroke tersebut ada di dalam tubuh. Jadi dengan menghindari berbagai macam pemicu ini merupakan salah satu jalan untuk mencegah stroke menyerang. Berikut ini ada beberapa cara menghindari faktor pemicu stres:

5 Cara Mudah Menhindari Penyakit Stroke
5 Cara Mudah Menhindari Penyakit Stroke

Atur pola makan sehat

Selama anda memiliki pola maka yang teratur maka resiko untuk mendapatkan serangan stroke akan semakin kecil. Beberapa penyebab stroke seperti hipertensi, obesitas hingga peningkatan kolesterol di dalam darah dapat ditekan dengan cara pola makan yang teratur dan makan makanan bergizi. Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran dapat menjadi modal yang sangat baik bagi tubuh yang sehat. Untuk protein hewani konsumsi secukupnya saja.

Kendalikan kolesterol anda

Salah satu cara mencegah stroke adalah dengan mengurangi makanan yang berlemak. Salain itu juga selalu lakukan pengecekan kolesterol secara teratur agar lebih terkendali. Tingginya kolesterol di dalam darah merupakan salah satu pemicu terjadinya timbunan plak dalam pembulu darah.

Rajin bergerak dan berolahraga

Gaya hidup yang banyak gerak tentunya jauh lebih baik dibandingkan dengan gaya hidup yang kurang gerak. Karena dengan banyak gerak akan membuat tubuh dan mental menjadi lebih sehat, termasuk dapat menurunkan kolesterol dan hipertensi.

Menjauhi stres

Stress juga merupakan salah satu penyebab munculnya penyakit stroke, termasuk mengakibatkan seorang untuk mengalami serangan jantung. Jadi sebisa mungkin untuk menghilangkan stres.

Hindari minuman beralkohol

Orang yang sangat rutin mengkonsumsi alkohol memiliki resiko yang sangat tinggi untuk terserang penyakit stroke.

Artikel Kesehatan - 5 Cara Mudah Menhindari Penyakit Stroke, is Posted Under Tags: , By admin | 4.5

Leave a Reply

Leave a Response