5 Resolusi Kesehatan di Tahun 2016

By - On 12 January 2016 - Categories : Kesehatan

Tentunya di tahun 2016 ini harusnya ada sesuatu yang harus berubah dari diri kita dan pastinya sesuatu yang berbubah tersebut membawa kita ke hal yang lebih baik. Salah satunya adalah masalah kesehatan. Memiliki tubuh yang sehat sepanjang tahun merupakan hal yang sangat penting, karena dengan tubuh yang sehat maka kita dapat mengejakan setiap kegiatan kita. Untuk itu perlunya ditetapkan sebuah resolusi kesehatan tahun 2016. Ada setidaknya lima resolusi kesehatan yang dapat anda lakukan di tahun 2016, seperti :

5 Resolusi Kesehatan di Tahun 2016
5 Resolusi Kesehatan di Tahun 2016

Meninggalkan minuman bersoda

Cobalah untuk mulai mengurangi atau bahkan menghentikan konsumsi minuman bersoda secara rutin di tahun yang bari ini. Soda memiliki kadar gula yang sangat tinggi, bahkan dalam satu kaleng saja terkandung 150 kalori. Jika dalam sehari saja anda mengkonsumsi beberapa kaleng secara rutin maka dapat dipastikan kadar gula dan juga kalori anda akan naik secara drastis. Sehingga akan berimbas pada resiko diabetes atau obesitas. Gantilah dengan perbanyak minum air putih.

Perbanyak makan makanan buatan sendiri dibandingkan jajan

Makan yang dibeli di luar belum terjamin unsur kesehatannya. Bisa saja bahan yang digunakan untuk memasak kurang segar atau ditambahkan dengan bahan-bahan lain yang berbahaya. Seperti juga pada makanan siap saji yang banyak menyajikan makanan serba asin dan gurih. Selain itu juga dengan masak sendiri anda tentunya dapat lebih mengontrol gizi makanan dan juga lebih hemat tentunya.

Banyak beraktivitas secara fisik

Teknologi yang berkembang sekarang ini membuat orang semakin jarang untuk bergerak. Kebiasaan ini tentunya akan sangat memicu kesehatan. Kelebihan duduk juga dapat menyebabkan emboli paru. Sering bermalasan dapat memicu obesitas. Untuk itu agar mendapatkan tubuh yang bugar maka perlu sering melakukan aktivitas bergerak. Tidak perlu harus pergi ke gym. Cukup atur gaya hidup anda dengan sering malkukan aktivitas bergerak seperti pergi menggunakan sepeda, belanja dengan jalan kaki dan sebagainya.

Berolahraga rutin

Rutin berolahraga minimal tiga kali dalam seminggu sudah cukup untuk membuat tubuh lebih sehat. Lakukan untuk persesinya sekitar 20-30 menit.

Tetapkan target untuk menunjang kesehatan

Memiliki tubuh yang sehat sangatlah penting untuk dapat menunjang berbagai kegiatan dan juga aktivitas anda. Bayangkan saja jika anda sering sakit, maka tentunya anda menjadi tidak bisa melakukan aktivitas. Untuk itu anda harus menetapkan terget apa saja yang ingin di capai dengan begitu anda lebih mudah mengontrol kesehatan anda karena sudah ada list daftar target anda.

Artikel Kesehatan - 5 Resolusi Kesehatan di Tahun 2016, is Posted Under Tags: , By admin | 4.5

Leave a Reply

Leave a Response