5 Tanda Kamu Kurang Mengkonsumsi Sayuran

By - On 28 March 2016 - Categories : Kesehatan

5 Tanda Kamu Kurang Mengkonsumsi Sayuran – Melakukan diet merupakan cara yang dianggap paling ampuh untuk menurunkan berat badan pada tubuh. Untuk itu sebagian orang akan cenderung mengurangi porsi makannya tanpa memperhitungkan kalori dan juga nutrisi dengan benar karena pastinya setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi tubuh yang berbeda-beda. Bahkan ada juga yang tidak lagi mengkonsumsi daging da nasi.

5 Tanda Kamu Kurang Mengkonsumsi Sayuran
5 Tanda Kamu Kurang Mengkonsumsi Sayuran

Bagi mereka yang vegetarian juga ternyata sering sekali jatuh sakit dan kesehatannya terganggu dan itu disebabkan karena merekat tidak tahu jika asupan nutrisinya kurang. Karena tanpa menghitung kalori kamu tidak akan tahu seberapa banyak kebutuhan tubuhmu yang terpenuhi. Untuk itu dalam mengkonsumsi makanan haruslah seimbang antara sayuran yang dikonsumsi dan juga karbohidrat. Ada beberapa tanda orang yang kekurangan makan sayur.

Selalu merasa lelah

Mungkin kamu pernah merasa lelah padahal aktivitas sedang tidak padat? atau baru berjalan kaki sebentar namun sudah ngos-ngosan. Ternyata mudah lelah merupakan salah satu tanda jika tubuh kekurangan konsumsi syuran hijau, soalnya pada sayuran terdapat zat besi yang bagus untuk meningkatkan stamina.

Sering Sakit

Perubahan cuaca yang sering terjadi dianggap menjadi penyebab dari seringnya seseorang terjangkit penyakit Flu dan sakit kepala hingga demam. Padahal kalau coba ditelaah lebih dalam lagi, jika seseorang memiliki nutrisi yang cukup maka dia tidak akan mudah sakit meskipun cuaca buruk sekalipun. Sehingga jika kamu banyak makan sayuran maka tubuh tidak akan mudah sakit meskipun cuaca sering berubah-ubah.

Masalah pada kesehatan kulit

Orang yang kurang mengkonsumsi sayuran juga akan memiliki ciri kulit yang terlihat kusam, kering dan terlihat tidak bercahaya. Karena kesehatan kulit yang terganggu ternyata tidak hanya dikarenakan kurangnya olahraga dan minum saja. Kulit yang penuh jerawat, kering dan tidak bercahaya ternyata juga merupakan pertanda kalau kamu kurang mengkonsumsi sayuran.

Selalu mengandalkan multivitamin agar selalu fit

Banyak orang yang mengandalkan multivitamin untuk menjaga kesehatannya. Mengkonsumsi multivitamin memang bagus untuk menjaga kesehatan, namun jika terlalu sering mengandalkannya tentunya kurang juga. Mengapa harus selalu mengkonsumsi multivitamain? pastinya karena kurangnya banyak mengkonsumsi sayuran hijau sehingga membuat tubuh menjadi mudah terkena penyakit, dan orang mengganti fungsi dari sayuran hijau tersebut menggunakan multivitamin

Selalu merasa lapar

Orang yang sering mengkonsumsi daging ternyata juga bisa gampang merasakan lapar. Salah satu penyebab sering lapar adalah kurangnya konsumsi sayuran.

Artikel Kesehatan - 5 Tanda Kamu Kurang Mengkonsumsi Sayuran, is Posted Under Tags: , By admin | 4.5

Leave a Reply

Leave a Response