7 Keuntungan Mengkonsumsi Buah Pisang

By - On 28 December 2015 - Categories : Kesehatan

Buah pisang sangat mudah kita temukan pada daerah tropis karena jenis tumbuhan ini memang tumbuhan yang banyak ditemui pada daerah tropis saja. Buah pisang ini mengandung banyak serat dan juga dapat digunakan untuk mengatasi sembelit secara alami. Selain itu juga pisang memiliki banyak manfaat atau keuntungan lain saat dikonsumsi. Apa saja itu?

Aroma pisag dapat menekan nafsu makan

Dari hasil studi yang dilakukan, bahwa pisang memiliki aroma yang sangat dapat mengelabuhi otak untuk berpikir bahwa kita seolah-olah sudah benar-benar makan. Sehingga aroma pisang dapat dimanfaatkan untuk menjadi salah satu menu diet.

Berfungi seperti minuman berenergi

Mengkonsumsi pisang setiap 15 menit dalam sesi ujicoba sepeda, sama efektifnya dengan mengkonsumsi minuman olahraga yang tinggi akan karbohidrat.

Cocok dikonsumsi bagi mereka yang sedang diet

Kalori dalam sebuah pisang sekitar 110 gram dengan karbohidrat 30 gram dan juga serat 3 gram. Pisang mengandung banyak serat pati yang tidak mudah dicerna oleh tubuh sehingga akan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

Mencukupi asupan vitamin C yang diperlukan oleh tubuh

Satu porsi buah pisang mampu untuk menyuplai 15 persen kebutuhan harian tubuh terhadap vitamin C. Hal ini sangat diperlukan untuk menetralkan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Selain itu juga dapat untuk merangsang produksi kolagen yang dapat mempengaruhi otot, tulang, dan jaringan lainnya. Dengan vitamin C juga akan membuat pembuluh darah lebih sehat dan juga lebih optimal dalam menyerap zat besi dan folat.

Kaya akan vitamin B6

Vitamin B6 ini diperulakan tubuh untuk membuat asam amino non-esensial untuk dapat menciptakan sel-sel yang sehat. Vitamin ini juga dapat membantu produksi insulin, hemoglobin, dan juga antibodi. Satu buah pisang juga mampu mencukupi 20 persen kebutuhan harian tubuh terhadap vitamin B6.

Melawan tekanan darah tinggi

Pisang mengandung sekitar 422 miligram kalium yang sangat berguna untuk mengurangi tekanan darah. Dengan begitu maka dapat menurunkan resiko serangan jantung dan juga stroke jika mengkonsumsi buah pisang secara rutin. Sebuah pisang mampu untuk mencukupi 10 persen kebutuhan harian tubuh akan kalium.

Merangsang mood baik

Sebuah pisang mengandung 27 miligram magnesium yang dapat berperan untuk menciptakan mood yang lebih baik. Kekurangan magnesium dapat membuat seseorang menjadi mudah depresi, cemas, mudah tersinggung, dan juga dapat mengalami mood buruk yang lainnya.

Artikel Kesehatan - 7 Keuntungan Mengkonsumsi Buah Pisang, is Posted Under Tags: , By admin | 4.5

Leave a Reply

Leave a Response