9 Jenis Sayuran yang Lebih Sehat Bila Direbus

By - On 11 October 2015 - Categories : Kesehatan, Manfaat Sayur

Dari hasil studi terbaru menemukan bahwa sayuran akan lebih bergizi dan juga sehat jika direbus terlebih dahulu. Dari hasil studi menunjukkan bahwa vitamin, mineral dan juga nutrisi lainnya bisa bermanfaat bagi tubuh jika mengalami perebusan terlebih dahulu. Selain itu manfaat lainnya adalah sayur menjadi memiliki rasa yang lebih enak dan mudah saat dikunyah dan dicerna. Berikut10 Jenis Sayuran yang Lebih Sehat Bila Direbus.

9 Jenis Sayuran yang Lebih  Sehat Bila Direbus
9 Jenis Sayuran yang Lebih Sehat Bila Direbus

Jagung Manis

Dengan merebusnya terlebih dahulu akan membuat mineral dan vitaminya tidak menghilang saat dimakan. Dan juga nutrisi yang kaya membuat jagung manis sebaiknya dikukus terlebih dahulu sebelum dikonsumsi.

Ubi Jalar

Tektsur yang keras tentunya membuat ubi jalar harus direbus terlebih dahulu untuk membuatnya lebih empuk dan mudah dikonsumsi. Selain itu juga nutrisinya berlimpah dan mengandung karbohidrat.

Bayam

Menurut para ilmuan, sayuran hijau ini lebih sehat jika direbus sejenak.

Bunga Kol

Dengan direbus terlebih dahulu akan membuat nutrisi dan juga vitaminya mudah diserap tubuh. Selain itu juga bunga kol lezat sekali jika dikukus dahulu sebelum dimakan.

Brokoli

Mirip dengan bunga kol, brokoli juga lebih lezat dan empuk jika direbus terlebih dahulu. Kita juga jadi lebih mudah untuk mencerna dan mengunyah sayuran ini.

Wortel

Tentunya sayur ini juga sangat baik jika direbus dengan tambahan sedikit garam dan merica. Sayur ini baik sekali bagi kesehatan mata.

Kacang Buncis

Buncis yang direbus akan memiliki rasa yang lebih renyah saat dikunyah. Tambahkan garam dan merica untuk perasa.

Kentang

Saat kentang direbus, maka kalori yang dikonsumsi lebih sedikit sehingga baik bagi orang yang diet.

Artikel Kesehatan, Manfaat Sayur - 9 Jenis Sayuran yang Lebih Sehat Bila Direbus, is Posted Under Tags: , By admin | 4.5

Leave a Reply

Leave a Response