Alasan Mata Mudah Mengantuk Usai Makan Siang

By - On 30 May 2016 - Categories : Kesehatan

Pastinya anda sering merasakan bahwa setelah mengkonsumsi makan siang mendadak seperti terserang rasa kantuk yang sangat kuat. Sehingga mengakibatkan anda merasa sangat berat untuk melanjutkan pekerjaan anda. Jika anda sering mengalami hal tersebut maka ada baiknya anda memperhatikan menu makanan yang anda konsumsi. Menurut studi yang dilakukan di Australia, rasa kantuk setelah makan siang biasanya dipengaruhi oleh jenis makanan dengan kadar lemak yang tinggi.

Alasan Mata Mudah Mengantuk Usai Makan Siang
Alasan Mata Mudah Mengantuk Usai Makan Siang

Dalam studi ini juga menyebutkan bahwa hanya dengan asupan lemak sebanyak 135 gram per hari, maka akan membuat seseorang mudah mengantuk berlebihan pada siang hari. Hasil tersebut sangat berbeda dengan orang yang hanya mengkonsumsi lemak sebesar 58 gram per hari. Makanan berlemak ini mudah ditemukan sepsrti sosis, telur, burger, kentang goreng, ayam goreng hingga kue brownies.

Makanan dengan kandungan lemak ini memang cukup mempengaruhi keluarnya hormon syaraf. Karena saat makanan tersebut berada di usus dalam jangka waktu yang lama, maka saraf akan terproduksi lalu akan menjadikan reaksi otak menjadi lebih lambat. Hal inilah yang kemudian membuat tubuh menjadi lesu setelah makan sehingga akrhinya merasa mengantuk.

Selain itu juga asupan lemak yang terlalu tinggi dapat juga menurunkan kualitas tidur malam. Sehingga pada pagi harinya seseorang akan gampang untuk mengantuk. Yang lebih parah adalah munculnya sleep apnea yang parah, dimana nafas seseorang mendadak berhenti hingga lebih dari 20 kali sewaktu terlelap tidur.

Untuk itulah jika seseorang sudah tidur selama minimal 7 jam dalam semalam namun masih mudah merasa mengantuk di siang hari, maka bisa jadi penyebabnya adalah dari makanan lemak yang dikonsumsi. Segera ubah pola makan di siang hari dengan makanan yang lebih sehat dan rasakanlah perubahan yang terjadi. Jika memang suka dengan makanan berlemak maka dapat diganti dengan yang lebih sehat seperti alpukat, kacang-kacangan dan juga minyak zaitun.

Artikel Kesehatan - Alasan Mata Mudah Mengantuk Usai Makan Siang, is Posted Under Tags: , By admin | 4.5

Leave a Reply

Leave a Response