Begini Cara Menghilangkan Logam Berat dari Tubuh

By - On 18 February 2016 - Categories : Kesehatan

Begini Cara Menghilangkan Logam Berat dari Tubuh – Logam berat terbentuk secara alami di kerak bumi dan menjadi kontaminan lingkungan melalui kegiatan seperti peleburan, pertambangan, pembakaran batu bara dan juga poriduksi industri, pertanian hingga beberapa kegiatan lainnya. Fenomena alam seperti letuan gunung merapi dan juga pelapukan dapat menyebabkan pencemaran logam berat. Dari semua logam berat yang ada, paparan timbal, merkuri, kadmium dan juga arsenik merupakan jenis logam berat yang sangat berbahaya bagi kesehatan manusia. Logam berat dapat masuk ke tubuh manusia melalui tiga cara yaitu:

Begini Cara Menghilangkan Logam Berat dari Tubuh
Begini Cara Menghilangkan Logam Berat dari Tubuh

Inhalasi

Melalui udara yang terhirup karena udara sudah terkandung logam berat akibat aktivitas manusia dan juga fenomena alam. Tidak hanya itu saja kendaraan bermotor juga memancarkan logam berat ke udara. Mereka yang bekerja pada pabrik, tambang, kawasan industri, pengolahan kertas, hingga stasiun tenaga nuklir sangat rentah terkena logam berat.

Tertelan

Beberapa produk olahan hewan dan juga produk makanan nabati merupakan sumber untuk manusia dapat terkontaminasi logam berat.

Penyerapan

Terjadinya kontak dengan udara atau tanah yang terkontaminasi merupakan cara utama tubuh menyerap logam berat. Mata dan kulit menyerap berbagai logam berat yang ada di udara setiap harinya.

Lalu bagaimana jika tubuh sudah terkontaminasi logam berat? apa yang bisa dilakukan untuk mendetoksifikasi tubuh untuk mengeluarkan logam berat yang ada di dalam tubuh?

Minum air putih yang cukup

Air sangat diperlukan untuk kesehatan tubuh. Kekurangan air atau dehidarai merupakan penyebab utama stres oksidatif yang dapat menghambat kemampuan tubuh untuk melawan radikal bebas yang merusak sel. Saat logam berat masuk ke dalam tubuh, stres oksidatif akan memicuk toksisitas mereka. Dengan banyak mengkonsumsi air minum akan mengurangi stres oksidatif dan juga menghambat terjadinya toksisitas dalam tubuh. Air juga akan mengangkut nutrisi penting dan juga mineral ke seluruh tubuh. Nutrisi dan juga mineral sendiri baik untuk mendetoksifikasi hati, ginjal, usus dan juga saluran pernapasan hingga kulit.

Mengkonsumsi makanan fermentasi

Probiotik seperti bakteri asam laktat (laktobacillus) ditemukan dalam usus dan juga makanan fermentasi lainnya yang memiliki kemampuan untuk mengikat logam berat dan membantu membuahnya ke luar tubuh.

Meningkatkan asupan polifenol

Polifenol merupakan zat gizi mikro yang ditmukan sangat berlimpah dalam makanan. Polifenol berfungsi utnuk memerangi kanker dan juga penyakit kardiovaskuler. Makanan dengan polifenol yang kaya adalah cengkeh, peppermint kering, oregano kering, biji rami, coklat bubuk, coklat hitam, teh hijau, bluberry, stroberi dan juga buah plum.

Mengkonsumsi makanan kaya sulfur

Makanan yang mengandung sulfur dan juga blerang dapat meningkatkan glutation di dalam tubuh. Glutation sendiri merupakan antioksidan utama dalam tubuh manusia dan merupakan kunci untuk membersihakan tubuh dari racun berbahya dan juga logam berat. Makanan yang banyak mengandung sulfur seperti brokoli, bayam, selada air, kubis dan juga kembang kol serta bawang putih, bawang merah dan daun bawang.

Rutin minum susu

Susu dapat memperuat sel-sel hari, yang dapat mencegah penyerapan logam berat beracun. Susu mengandung silymarin yang merupakan zat aktif dalam susu yang dapat menjadikan pengobatan yang cukup menjanjikan untuk mengatasi kontaminasi logam berat.

Mengkonsumsi ketumbar

Ketumbar dapat membantu logam berat seperti alumunium, merkuri dan juga timah untuk keluar dari dalam tubuh. Selain itu juga dun ketumbar memiliki sifat antioksidan.

Olahraga teratur

Dengan berolahraga secara teratur maka dapat membuat tubuh anda berkeringat dan menghilangkan racun secara efektif. Dengan berolahraga juga dapat meningkatkan sirkulasi darah yang kaya oksigen ke seluru tubuh termasuk hati dan juga ginjal.

Sauna

Sauna juga dapat anda gunakan untuk membersihkan logam berat dari dalam tubuh. Mandi sauna mampu untuk menghilangkan logam berat melalui keringat dan juga thermogenesis.

Artikel Kesehatan - Begini Cara Menghilangkan Logam Berat dari Tubuh, is Posted Under , By admin | 4.5

Leave a Reply

1 Comment

  1. untung sya rutin olahraga dan minum susu…logam-logam berbahaya ini sangat berbahaya jka ditumpuk dalam tubuh terlalu lama. Apalagi logam sejenis merkuri yang biasanya terdapat dalam ikan yang ditangkap di danau bekas pendulangan atau tambang

Leave a Response