Berjalan Kaki Setiap hari Mampu Panjangkan Umur

By - On 3 November 2015 - Categories : Kesehatan

Tubuh membutuhkan olahraga agar tetap sehat dan juga agar stamina tubuh tetap terjaga. Melakukan olahraga sebetulnya tidak perlu mahal dan berat, cukup dengan berjalan kaki rutin setiap hari selama kurang lebih 1 jam maka sudah dapat membuat tubuh tetap bugar dan sehat. Namun ada studi terbaru yang mengungkapkan bahwa dengan berjalan kaki setiap hari secara rutin maka dapat membuat usia menjadi bertambah dan panjang usia.

Berjalan Kaki Setiap hari Mampu Panjangkan Umur
Berjalan Kaki Setiap hari Mampu Panjangkan Umur

Studi ini dilakukan oleh University of Sidney, Australia. Dalam hasil studi tersebut menyebutkan bahwa dengan berjalan kaki selama 1 jam setiap hari cukup untuk mengurangi resiko kematian akibat penyakit kronis hingga 12-14%. Sementara itu menurut hasil penelitian yang dimuat di International Journal of Behaviroal Nutrition and Physical Activity yang mengambil sampel sebanyak 200.000 orang dewasa ditemukan bahwa rata-rata dapat mencapai usia 50 tahun.

Penjelasan dari hasil studi tersebut adalah bahwa setiap orang dan khususnya bagi mereka yang telah dewasa dan menjelang senja, membutuhkan aktivitas fisik yang memiliki level sedang setiap pekan. Kegiatan tersebut akan memberikan efek penguatan otot yang bermanfaat untuk kesehatan.

Penelitian ini juga sejalan dengan studi sebelumnya mengenai resiko terlalu banyak duduk dan tidur yang dilakukan oleh seseorang. Dimana kebiasaan tidur dan duduk merupakan kegiatan yang tidak baik bagi kesehatan. Sehingga mereka juga melakukan sebuah penelitian mengenai apa dampak kesehatannya jika kebiasaan tersebut diganti termasuk juga pengaruhnya terhadap kematian. Sehingga mendapatkan sebuah kesimpulan, jika dengan menukar waktu 1 jam berdiri setiap hari, maka resiko kematian dapat menurun hingga 5%. Lalu pekerja yang mengalami kurang tidur ditukar waktu duduknya dengan 1 jam tidur maka resiko kematian dini juga turun hingga 6%.

Artikel Kesehatan - Berjalan Kaki Setiap hari Mampu Panjangkan Umur, is Posted Under Tags: , By admin | 4.5

Leave a Reply

Leave a Response