Hindari Kanker Payudara dengan Mengkonsumsi Makanan ini

By - On 11 February 2016 - Categories : Kesehatan

Hindari Kanker Payudara dengan Mengkonsumsi Makanan ini – Kanker payudara memiliki banyak faktor yang mempengaruhinya seperti akibat genetik atau keturunan, zat karsinogen yang masuk ke dalam tubuh melalui berbagai macam cara dan juga gaya hidup. Kanker payudara sangat berbahaya untuk itu penting untuk tahu bagaimana cara mengatasi atau melakukan usaha semaksimal mungkin untuk menghindarinya. Cara yang paling mudah untuk mencegah kanker payudara adalah dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan juga memilih gaya hidup yang sehat. Tentunya ada beberapa jenis makanan dengan nutrisi yang baik yang dapat mencegah kanker payudara dan juga baik untuk dikonsumsi setiap hari. Lalu apa saja makanan tersebut?

Hindari Kanker Payudara dengan Mengkonsumsi Makanan ini
Hindari Kanker Payudara dengan Mengkonsumsi Makanan ini

Sayuran hijau

Tentunya sebagai negara tropis yang banyak ditumbuhi berbagai macam sayuran bukanlah hal yang sulit untuk mendapatkan sayuran hijau. Di dalam sayuran yang berwarna hijau terdapat zat yang bernama Lutein dan juga Zeaxanthin yang sangat baik untuk menangkal kanker payudara seperti sayuran bayam dan juga kangkung.

Sayur jenis cruciferous

Sayur dengan jenis seperti ini adalah sayur dengan kandungan glucosinolate yang tinggi. Glucosinolate sendiri merupakan zat kimia blerang yang dapat memicu munculnya rasa pahit pada jenis sayuran ini. Sayuran ini juga memiliki aroma yang kuat seperti kubis, bawang bombai hingga bawang putih.

Tomat

Ternyat tomat memiliki kandungan nutrisi yang bernama lycopene, yang bersifat antikersinogen atau anti kanker. Buah yang satu ini sangat baik sekali dikonsumsi saat siang hari dan juga saat cuaca sedang panas.

Buah dan juga sayur

Berbagai macam jenis buah dan juga sayuran juga sangat baik dan dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari karena memiliki kandungan nutrisi, vitamin, mineral yang sangat banyak. Yang paling penting adalah, buah sebaiknya dikonsumsi pada saat pagi hari, yaitu saat perut masih kosong tanpa makanan lain untuk dicerna. Padahal yang selama ini orang katakan adalah harus makan nasi terlebih dahulu jika ingin mengkonsumsi buah di pagi hari.

Ikan

Tentunya ikan memiliki kandungan asam lemak tak jenuh ganda yang membuat resiko munculnya kanker menjadi lebih kecil. Semua ikan pastinya baik untuk dikonsumsi namun yang paling direkomendasikan adalah ikan salmon pastinya.

Minyak zaitun

Minyak zaitun memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi dan juga phytonutrients yang dapat menangkal efek buruk radikal bebas yang dapat memicu terjadinya kanker.

Selain mengkonsumsi makanan yang sehat tentunya anda juga harus menerapkan gaya hidup yang sehat sehingga tidak hanya dapat menghindari kanker payudara saja akan tetapi juga semua penyakit dan tubuh juga akan menjadi jauh lebih sehat

Artikel Kesehatan - Hindari Kanker Payudara dengan Mengkonsumsi Makanan ini, is Posted Under Tags: , By admin | 4.5

Leave a Reply

Leave a Response