Hindari Makanan Ini Usai Berolahraga

By - On 29 October 2015 - Categories : Kesehatan

Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang baik untuk menjaga kebugaran tubuh. Olahraga juga dapat membuat otot menjadi lebih kencang dan terlatih dengan baik. Manfaat lain dari berolahraga juga dapat menghilangkan lemak yang ada di dalam tubuh sehingga aktivitas olahraga sebetulnya sangat penting dilakukan oleh setiap orang sebagi penyeimbang agar tubuh tetap sehat. Namun biasanya setelah melakukan kegiatan olahraga, banyak orang yang langsung mengkonsumsi beberapa makanan yang ternyata makanan tersebut kurang cocok dikonsumsi setelah selesai berolahraga karena berbagai alasan. Kira-kira makanan apa saja yang tidak cocok dikonsumsi setelah selesai berolahraga?

Hindari Makanan Ini Usai Berolahraga
Hindari Makanan Ini Usai Berolahraga

Makanan Manis

Sangat disarankan untuk tidak mengkonsumsi berbagai jenis makanan maupun minuman yang memiliki rasa manis setelah anda melakukan aktivitas olahraga. Karena tujuan berolahraga pastinya adalah untuk menghilangkan lemak yang ada di dalam tubuh, dan dengan mengkonsumsi makanan dan minuman manis maka olahraga yang anda lakukan akan menjadi sia-sia karena anda akan memasukkan kembali lemak bahkan dengan jumlah yang lebih banyak. Selain itu juga dapat membuat metabolisme tubuh menjadi lebih lambat.

Makanan Berlemak

Makanan yang memiliki banyak kandungan lemak seperti junkfood, atau makanan berminyak dan sejenisnya. Dengan mengkonsumsi makanan berlemak setelah berolahraga maka akan menigkatkan kadar kolesterol di dalam darah dan juga dapat memicu resiko serangan jantung.

Makanan Asin

Makanan yang memiliki rasa asin yang dominan umumnya memiliki kalori yang tinggi serta potassium yang juga tinggi. Hal ini sama saja dengan membiarkan tubuh untuk menaikkan berat badan dengan cepat padahal anda baru saja melakukan pembakaran kalori dengan berolahraga.

Coklat

Makan coklat setalah selesai berolahraga sangat tidak disarankan karena coklat memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi. Hal ini bisa membuat kalori yang baru saja anda bakar dengan berolahraga kembali lagi bahkan dengan jumlah yang lebih banyak. Lebih baik anda mengkonsumsi coklat sebelum berolahraga karena dapat menambahkan tenaga anda.

Artikel Kesehatan - Hindari Makanan Ini Usai Berolahraga, is Posted Under Tags: , , By admin | 4.5

Leave a Reply

Leave a Response