Ini Resiko Kesehatan Jika Makan Terlalu Cepat

By - On 28 January 2016 - Categories : Kesehatan

Ini Resiko Kesehatan Jika Makan Terlalu Cepat – Ada beberapa orang yang memiliki kebiasaan makan atau mengunyah yang terlalu cepat tanpa mengunyah dengan baik yang mana dapat menyebabkan tekstur makanan yang masuk ke saluran pencernaan masih kasar dan juga belum tercampur sempurna dengan enzim yang ada di mulut. Hal tersebut mengakibatkan sering kembung, refluks asam naik, sakit perut dan juga kerja dari pencernaan menjadi tidak maksimal.

Ini Resiko Kesehatan Jika Makan Terlalu Cepat
Ini Resiko Kesehatan Jika Makan Terlalu Cepat

Saat orang makan dengan cepat atau terburu-bur maka gas yang dihasilkan oleh makanan tidak dapat dicerna dengna baik. Dan juga seain itu udara yang ada di luar pun banyak yang ikut masuk ke dalam saluran pencernaan karena tidak sempurnanya proses pengunyahan tersebut.

Sebetulnya makanan yang dikunya idelanya dikunyah hingga minimal sebanyak 33 kali. Karena hal tersebut dapat membantu proses pencernaan dapat berjalan dengan baik, karena dengan mengunyah merupakan awal dari proses tesrebut karena adanya enzim di liur manusia. Jika enzim tersebut tidak dibiarkan bekerja maka anda akan kehilangan manfaat dari enzim tersebut.

Sebetulnya tidak hanya makanan saja, bahkan saat anda sedang minum jus buah, smoothie, maupun bubur atau oatmeal, usahakan agar cairan yang anda minum tersbeut tercampur terlebih dahulu dengan liur selama beberapa detik sebelum anda mulai menelannya.

Para ahli gizi juga menyebutkan bahwa jangan lupa untuk mengambil napas di sela-sela anda mengunyah makanan agar tidak ada udara yang masuk saat anda sedang mengunyah tersebut. Dan jika memang anda sangat terburu-buru minimal kunyah makanan anda sebanyak 20 kali agar tidak mengalami masalah kesahatan seperti kembung, refluks asam naik sakit perut dan juga kinerja dari pencernaan menjadi tidak maksimal.

Artikel Kesehatan - Ini Resiko Kesehatan Jika Makan Terlalu Cepat, is Posted Under Tags: , By admin | 4.5

Leave a Reply

Leave a Response