Ketahui Manfaat Mengkonsumsi Jagung Rebus Bagi Kesehatan

By - On 1 April 2016 - Categories : Kesehatan

Ketahui Manfaat Mengkonsumsi Jagung Rebus Bagi Kesehatan – Di beberapa daerah di Indonesia jagung sudah menjadi makanan pokok pengganti nasi dan juga ubi. Tanaman yang berasal dari Amerika Latin ini juga sangat mudah diolah dan bisa dimasak menjadi berbagai jenis masakan seperti jagung rebus, perkedel, sup, hingga popcorn. Jagung juga bisa digunakan sebagai pemanis pengganti gula sehingga cocok dikonsumsi oleh mereka yang menderita diabetes. Selain itu juga jagung sangat kaua akan serat dan juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Jagung memiliki berbagai kandungan gizi seperti vitamin B dan C, Karoten, Kalium, Zat Besi Magnesium, Fosfor, Omega 6 dan lemak tak jenuh yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Dengan begitu banyaknya kandungan gizi yang ada pada jagung khususnya jagung rebus , maka jagung rebus memiliki banyak sekali khasiat bagi tubuh, seperti :

Ketahui Manfaat Mengkonsumsi Jagung Rebus Bagi Kesehatan
Ketahui Manfaat Mengkonsumsi Jagung Rebus Bagi Kesehatan

Mencegah Anemia

Bagi kalian penderita anemia, jagung sangat cocok buat anda konsumsi. Jagung memiliki kandungan vitamin B12, asam folat dan juga zat besi sehingga dapat menghasilkan hemoglobin di dalam tubuh. Sehingga anemia yang anda alami dapat diatasi dengan mengkonsumsi jagung.

Baik untuk pencernaan

Kandungan serat yang tinggi yang dimiliki oleh jagung mampu untuk membuat sistem pencernaan menjadi lebih lancar. Serat yang terkandung di dalam jagung juga dapat mengusir kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi jagung dapat membut pencernaan menjadi lebih sehat dan juga dapat melancarkan metabolisme dalam tubuh.

Memiliki karbohidrat kompleks (pengganti nasi)

Jagung memiliki karbohidrat yang kompleks yang mana dapat digunakan sebagai pengganti nasi. Jagung memiliki kandungan kalori yang juga lebih rendah dibandingakan nasi sehingga sangat cocok untuk anda yang ingin diet karena jagung dapat memberikan kekenyangna yang lebih tahan lama. Jadi cobalah muali mengganti nasi dengan menggunakan jagung sebagai alternatif.

Mengatasi Diabetes

Bagi kalian yang menderita diabetes, cobalah untuk rutin mengkonsumsi jagung setiap hari. Karena kandungan karotenid, dan juga bioflavonid mampu untuk menyerap dan mengendalikan kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh, sehingga sangat cocok jika dikonsumsi oleh mereka yang menderita diabetes.

Itulah beberapa manfaat jagung rebus yang sangat baik bagi kesehatan. Konsumsilah jagung sebagai alternatif pengganti nasi.

Artikel Kesehatan - Ketahui Manfaat Mengkonsumsi Jagung Rebus Bagi Kesehatan, is Posted Under Tags: , By admin | 4.5

Leave a Reply

Leave a Response