Konsumsi Makanan Ini Untuk Hilangkan Lelah

By - On 24 March 2016 - Categories : Kesehatan

Konsumsi Makanan Ini Untuk Hilangkan Lelah – Lelang pastinya akan dirasakan setiap orang setelah melakukan kegiatan dan juga berbagai aktivitas. Bahkan tubuh juga terkadang terasa lelah walaupun dalam keadaan baik-baik saja atau sedang tidak melakukan aktivitas. Tentunya hal ini bisa terjadi karena dipicu oleh berbagai hal dan salah satunya adanya kurangnya asupan nutrisi bagi tubuh.

Konsumsi Makanan Ini Untuk Hilangkan Lelah
Konsumsi Makanan Ini Untuk Hilangkan Lelah

Makanan bergizi sangat memegang peranan yang cukup penting dalam hal menjaga kesehatan tubuh, karena tubuh membutuhkan asupan nutrisi untuk mengoptimalkan fungsinya. Kinerja sel dan juga jaringan pada organ tubuh akan membutuhkan sokongan nutrisi agar dapat berfungsi secara sempurna. Untuk itu cukupilah kebutuhna nutrisi di dalam tubuh dengan berbagai jenis makanan seperti :

Buah pisang

Pisang merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan kandungan nutrisinya. Jika anda merasa lelah maka konsumsilah buah pisang, karena kandungan nutrisi yang ada pada buah pisang ini memang sangat banyak seperti vitamin dan juga mineral yang penting bagi tubuh. Sehingga tidak heran jika anda menyaksikan sebuah pertandingan tenis, maka di sela-sela rehat atlet tenis akan mengkonsumsi pisang untuk mengembalikan tenaga yang dimilikinya.

Buah mangga

Buah memang merupakan sumber kandungan serat yang sangat kaya. Asupan serat memang sangat penting bagi tubuh dalam mengoptimalkan pencernaan dan juga metabolisme tubuh. Selain itu juga mangga kaya akan kandungan mineral dan vitamin yang penting bagi tubuh. Konsumsilah buah mangga secara teratur agar anda bisa terhindar dari kelelahan.

Susu

Dengan rutin mengkonsumsi susu tentunya akan sangat baik bagi kesehatan tubuh, Kandungan mineral, vitamin dan juga kalsium pada susu akan membuat tubuh anda senantiasa sehat dan juga menjadi lebih bugar. Anda juga akan terhindar dari rasa lelah yang dapat mengambat aktivitas sehari-hari.

Kacang almond

Salah satu jeni kacang ini memang memiliki kandungan vitamin E yang sangat kaya yang berguna untuk membantu tubuh dalam menghasilkan energi. Konsumsilah kacang almond setiap hari karena akan menghindarkan tubuh dari rasa lelah.

Ginseng

Tanaman ini memang sudah sangat dikenal sebagai tanaman yang mampu untuk meningkatkan stamina tubuh. Gingseng mengandung antioksidan untuk membantu tubuh agar tetap fit dan juga bugar. Gingseng juga bahkan mampu untuk menghindarkan anda dari kelelahan.

Tidak cukup hanya dengan mengkonsumsi berbagai makanan tersebut, anda juga harus mengimbanginya dengan melakukan olahraga secara rutin karena dengan olahraga yang rutin maka akan membuat tubuh anda menjadi lebih bugar. Perhatikan juga pola maka anda sehari-hair dan jangan sembarangan dalam mengkonsumsi jenis makanan.

Artikel Kesehatan - Konsumsi Makanan Ini Untuk Hilangkan Lelah, is Posted Under Tags: , By admin | 4.5

Leave a Reply

Leave a Response