Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh

By - On 28 August 2014 - Categories : Kesehatan

Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh – Setelah kemarin membahas tentang manfaat buah rambutan, kali ini kita masih akan membahas mengenai buah. Satu lagi nih buah khas daerah tropis yaitu mangga. Wah buah yang tergolong buah musiman ini memang tergolong familiar bagi kita orang orang Indonesia. Buah mangga masuk dalam marga Mangifera yang terdiri dari 35 – 40 anggota dan termasuk dalam suku Anacardiaceae. Buah mangga memiliki nama ilmiah Mangifera Indica. Buah mangga juga memiliki pohon yang besar dimana manga termasuk dalam tumbuhan tinggat tinggi yang struktur batangnya termasuk kelompok arboreus, yaitu tumbuhan kayu yang mempunyai tinggi batang lebih dari 5 meter. Di Indonesia sendiri buah ini bisanya identik dengan ibu hamil, soalnya biasanya ibu hamil ngidamnya mangga muda hehe. Nah sekarang kita akan membahas dari segi manfaat buah mangga tersebut. Buah mangga tentunya mempunyai kandungan vitamin yang baik bagi tubuh kita. Apa saja manfaat buah mangga bagi tubuh kita? ini dia jawabanya

Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh

  • Meningkatkan Kekebalan dan Daya Tahan Tubuh – Buah magga dapat mengingkatkan kekebalan dan day tahan tubuh kita karena buah ini mengandung jumlah vitamin A dan vitamin C yang banyak. Dan juga dengan kandungan 25 jenis karotenoid dalam mangga membantu menjada sistem kekebalan tubuh.
  • Menurunkan kolesterol – Tingginya kandungan serat, pectin dan juga vitamin C dalam buah mangga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
  • Mencegah Sel Kanker – Senyawa antioksidan banyak terkandung di dalam buah mangga yang mana senyawa antioksidan ini cukup efektif untuk mencegah serangan kanker yang biasanya datang dari banyaknya zat oksidasi yang dihasilkan oleh tubuh. Antioksidan yang terkandung dalam buah mangga antara lain adalah quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, asalam galat dan methylgallat.
  • Mencerahkan Kulit – Ternyata buah mangga juga mampu mencerahkan kulit loh, itu dikarenakan senyawa dalam buah mangga mampu membersihkan pori-pori dan menghilangkan jerawat pada kulit wajah. Dan ini dapat digunakan secara internal maupun eksternal loh.
  • Memenuhi Kebutuhan Alkali – Asam tartrat, asam malat dan asam sitrat dalam buah mangga ini dapat membantu menjaga cadangan alkali tubuh.
  • Meningkatkan Pencernaan – Buah mangga ini mengandung banyak serat yang mana sangat membantu dalam melancarkan pencernaan dan sekresi hasil pencernaan.
  • Meredakan Panas Dalam – Ternyata dengan mengkonsumsi jus mangga, panas dalam yang kita alami dapat diredakan loh.
  • Menormlakan Kadar Insulin – Daun mangga dapat membantu menormalakan kadar insulin dalam darah. Buah mangga juga memiliki Indeks glikemik yang relatif rendah (41-60) sehingga cukup mengkonsumsi mangga tidak berbahaya bagi kadar gula anda

Itulah beberapa manfaat buah mangga bagi kesehatan tubuh kita. Ternyata memang hampir semua buah memiliki manfaat bagi tubuh kita. Makanya mulai sekarang jangan lupa untuk sering mengkonsumsi buah-buahan karena buah memang sangat berguna bagi tubuh kita. Itu dia artikel yang bisa saya bagiakan semoga bisa bermanfaat dan menambah wawasan bagi kita semua.




Artikel Kesehatan - Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh, is Posted Under , By admin | 4.5

Leave a Reply

Leave a Response