Manfaat Melakukan Olahraga Setiap Hari

By - On 27 October 2014 - Categories : Kesehatan

Manfaat Melakukan Olahraga Setiap Hari – Secara umum
orang pasti sudah mengetahui kalau olahraga memiliki manfaat bagi kesehatan
tubuh. Pada artikel kali ini kita akan membahas mengenai manfaat melakukan
olahraga setiap hari
.Manfaat olahraga
bukan hanya untuk otot dan stamina seseorang tetapi, ada banyak manfaat lain
seperti efek psikologi yang akibatkannya, efek psikologi membuktikan
berolahraga memiliki banyak sekali manfaat. fakta-fakta manfaat olahraga akan
dibahas di artikel ini. Dan anda akan berfikir soal berolahraga sangat penting.

Manfaat Melakukan Olahraga Setiap Hari
Manfaat Melakukan Olahraga Setiap Hari

1. Meningkatkan Kapasitas Otak

Menurut David Atkinson, direktur dari
Cooper Venture Development Program, salah satu divisi dari Cooper Aerobic
Center di Dallas, Amerika Serikat “Berolahraga meningkatkan energi dan menambah
serotonin dalam otak”. Serotinin adalah hormon yang berada di otak dengan
fungsi sebagai modular kapasitas kerja otak yang mengatur stabilitas emosi,
pemahaman dan lain-lain. Sedangkan, untuk menghasilkan hormon serotinin, Anda
memerlukan asupan triptofan minimal 250 miligram. Ini bisa di dapatkan dari
makanan anda seperti coklat, sereal dengan yoghurt, atau seafood. Kutipan
diatas dapat di artikan tidak harus anda membeli makanan terus menerus
dikarenakan anda butuh uang yang cukup besar tapi, anda bisa mendapatkan itu
dari manfaat olahraga tanpa harus mengeluarkan uang yang lebih.

2. Bagus Untuk Menaikan Mood

Menurut David Atkinson “ketika seseorang
bahagia, efeknya tidak hanya menguntungkan orang itu sendiri Kondisi ini
menyebabkan orang tersebut menjadi tidak mudah marah, dengan demikian,
meningkatkan kualitas hubungan dengan rekan-rekan kerjanya, keluarga dan orang
lain”. Kesimpulanya olahraga akan mendapatkan manfaat olahraga adalah efek
relaksasi yang baik untuk seseorang yang berolahraga.

3. Bagus Bagi Kesehatan Jantung

olahraga dapat mencegah obesitas,
diabetes mellitus, hyperlipidemia, stroke, dan hipertensi. Veronique dan Robert
(2005) menambahkan dalam penelitiannya di belgia menyimpulkan bahwa latihan
aerobic dapat diterapkan sebagai manajemen hipertensi bukan hanya untuk
pencegahan. Masih dalam penelitian yang sama disebutkan juga bahwa lemak dalam
darah dapat diturunkan kadarnya dengan olahraga terutama aerobik. Lemak dalam
darah inilah yang nanti akan menimbulkan arterosklerosis apabila kadarnya
tinggi. Dengan 1 berolahraga saja di penelitian tersebut kita bisa mendapatkan
sesuatu yang sangat bermanfaat. Pertanyaannya Apakah anda masih berfikir untuk
tidak berolahraga dan tidak mendapatkan manfaat olahraga itu sendiri ?

4. Baik Untuk Membentuk Tubuh

Pada dasarnya olahraga dapat membuat
Otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak tubuh ketika sedang
beristirahat. kesimpulannya, semakin baik metabolisme yang dialami tubuh di
karenakan semakin banyak otot yang kita miliki. Pembakaran kalori tidak hanya
terjadi ketika kita berada dalam kondisi beristirahat, tetapi ketika
berolahraga juga. Dengan tingkat metabolisme yang baik, seseorang dapat
memiliki pola makan yang sehat. Selama tidak terlalu berlebihan, setiap makanan
favorit dapat dikonsumsi.

Itu dia beberapa manfaat dari berolahraga setiap hari
yang bisa saya bagikan untuk anda semua. Semoga artikel ini bisa memberikan
informasi yang berguna bagi kita semua dan juga dapat menambah wawasan kita
tentunya thanks.

Artikel Kesehatan - Manfaat Melakukan Olahraga Setiap Hari, is Posted Under Tags: , By admin | 4.5

Leave a Reply

Leave a Response