Manfaat Mengkonsumsi Telur yang Belum Banyak Diketahui

By - On 21 December 2015 - Categories : Kesehatan

Telur merupakan salah satu sumber protein yang baik bagi tubuh dan juga memiliki rasa yang enak jika dikonsumsi baik itu di goreng maupun direbus. Sumber protein nabati ini juga bisa dimasak dengan cara dicampur dengan berbagai jenis masakan dan sayuran. Selain enak, telur juga memberikan banyak manfaat yang sangat baik bagi tubuh yang belum banyak diketahui. Berikut ini adalah beberapa manfaat mengkonsumsi telur.

Manfaat Mengkonsumsi Telur yang Belum Banyak Diketahui
Manfaat Mengkonsumsi Telur yang Belum Banyak Diketahui

Menjaga bentuk badan

Telur dengan ukurang sedang memiliki kurang dari 80 kalori sehingga akan menjadi alternatif yang baik sebagai menu sarapan. Hal ini juga sesuai dengan peneitian yang dilakukan Ruxton yang menunjukkan bahwa telur sangat penting dalam hal menjaga kebugaran dan bentuk badan. Bahkan pada 1979 Margaret Thatcher dikabarkan mengalami penurunan berat badan berkat diet singkat yang dilakukan dengan mengonsumsi 28 telur per minggu.

Kaya akan protein

Sebutir telur mengandung 8 gram protein, nutirsi yang sangat penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan membentuk otot yang kuat. Wanita membutuhkan kurang lebih 45 gram protein sehari dan pri membutuhkan rata-rata 55 gram atau sekitar 2 sampai 3 butir.

Cepat memberikan rasa kenyang

Makan telur saat sarapan dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan secara signifikan. Dengan kandungan protein yang banyak membuat telur lebih lama dicerna di perut. Penelitian membuktikan bahwa menu sarapan telur dapat mengurangi berat badan hingga 65% dan menurunkan angka indeks tubuh hingga 61%.

Mengencerkan otak

Dengan mengkonsumsi 550 miligram kolin setiap harinya saat sedang hamil maka akan membantu perkembangan otak janin dan menghasilkan ingatan yang tajam pada anak. Kolin juga bagus bagi ingatan. Selain telur, kolin juga banyak terkandung pada kacang kedelai, ayam dan salmon.

Mengurangi resiko kebutaan karena usia

Lutein yang terkandung di dalam telur dapat membantu meningkatkan kesehatan mata dan dapat mengurangi resiko kebutaan yang berkaitan dengan usia.

Mencegah kanker payudara

Kandungan kolin yang tadi disebutkan sangat baik untuk mengencerkan otak, ternyata juga baik untuk menurunkan resiko kanker payudara.

Artikel Kesehatan - Manfaat Mengkonsumsi Telur yang Belum Banyak Diketahui, is Posted Under Tags: , By admin | 4.5

Leave a Reply

Leave a Response