Mengenal Vitamin F, Manfaat dan Akibat Kekurangnnya

By - On 21 October 2015 - Categories : Kesehatan

Mungkin banyak orang yang masih jarang mendengar vitamin F, yup vitamin ini memang tidak sepopuler vitamin A, C maupun D. Akan tetapi vitamin yang kurang familiar ini ternyata memiliki manfaat yang baik bagi tubuh. Vitamin ini juga tidak kalah pentingnya dengan vitamin-vitamin yang lainnya. Vitamin F dapat dibedakan menjadi dua yaitu asam linoleat dan asam alfalinoleat.

Vitamin F dapat membantu meningkatkan pertumbuhan tubuh. Vitamin ini sangat diperlukan oleh anak-anak dalam masa pertumbuhan. Selain itu juga, vitamin ini sangat berguna untuk menjaga kebaikan sel membran, meningkatkan imunitas dan juga mampu menjaga kadar kolesterol yang mengalir di dalam darah. Selain itu juga vitamin F dapat membantu menjaga keseimbangan sistem hormon dalam tubuh.

 Mengenal Vitamin F, Manfaat dan Akibat Kekurangnnya
Mengenal Vitamin F, Manfaat dan Akibat Kekurangnnya

Lalu makanan apa saja yang dapat menghasilkan vitamin F ini?. Vitamin F sendiri dapat ditemukan pada minyak zaitun, minyak jagung, minyak bunga matahari, wijen, kedelai, kacang-kacangan, walnut, kacang polong, walnut, biji bunga matahari, daging, ikan dan alpukat.

Selain baik bagi kesehatan, kekurangan vitamin F juga dapat berakibat buruk pada tubuh. Karena tubuh dapat mengalami kerusakan fungsi misalnya terjadi masalah pada kerja jantung, organ, ginjal, hingga organ hati, Tidak hanya itu saja penyakit kulit, gangguan dalam penglihatan, gampang terserang infeksi dan juga keringat yang berlebihan merupakan akibat kekurangan vitamin F juga. Begitu banyak sekali manfaat yang di dapat sehingga jangan pernah meremehkan kebutuhan vitamin yang satu ini sebagai bagian dari pemenuhan nutrisi harian.

Artikel Kesehatan - Mengenal Vitamin F, Manfaat dan Akibat Kekurangnnya, is Posted Under Tags: , , By admin | 4.5

Leave a Reply

Leave a Response