Tidak Hanya Wortel, Berikut Daftar Makanan yang Baik Untuk Mata

By - On 5 October 2015 - Categories : Kesehatan

Jika kita membicarakan masalah kesehatan mata ataupun membahas tentang sayur atau makanan yang baik untuk mata pastinya kita semua akan langsung tertuju pada wortel. Sayur yang memiliki rasa manis ini memang sudah dikenal memiliki vitamin A, nutrisi yang baik untuk kesehatan mata. Ternyata tidak hanya wortel saja yang memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk mata, ternyata ada juga sayur atau makanan lainnya yang jika rutin dikonsumsi dapat menghindari anda dari gangguan mata seperti rabun, mata kering, katarak hingga berkurangnya pengelihatan. Berikut ini adalah beberapa daftar makanan yang ternyata baik bagi kesehatan mata.

Tidak Hanya Wortel, Berikut Daftar Makanan yang Baik Untuk Mata
Tidak Hanya Wortel, Berikut Daftar Makanan yang Baik Untuk Mata

Sayuran hijau

Semua jenis sayuran yang memiliki daun berbwarna hijau merupakan sumber nutrisi yang baik untuk mata. Sayuran tersebut biasanya mengandung lutein dan juga zeaxanthin, jenis antioksidan yang berguna untuk menurunkan resiko katarak.

Tidak Hanya Wortel, Berikut Daftar Makanan yang Baik Untuk Mata
Tidak Hanya Wortel, Berikut Daftar Makanan yang Baik Untuk Mata

Jagung

Sebagai sumber karbohidrat yang biasanya digunakan untuk pengganti nasi, jagung juga memiliki manfaat yang baik untuk mata. Dengan mengukus jagung dalam waktu yang cukup lama, maka dapat membuat kandungan lutein meningkat.

Tidak Hanya Wortel, Berikut Daftar Makanan yang Baik Untuk Mata
Tidak Hanya Wortel, Berikut Daftar Makanan yang Baik Untuk Mata

Telur

Sebagai makanan yang dikenal sebagai sumber protein, telur ternyata memiliki kandungan antioksidan jenis lutein zeaxanthin dan juga seng. Semua kandungan tersebut sangat berguna untuk menyehatkan indra penglihatan kita.

Tidak Hanya Wortel, Berikut Daftar Makanan yang Baik Untuk Mata
Tidak Hanya Wortel, Berikut Daftar Makanan yang Baik Untuk Mata

Kacang almond

Kacang almond memiliki banyak kandungan vitamin E, yang memliki fungsi untuk menjaga kesehatan organ jaringan mata sehingga mata menjadi tetap sehat dan tidak mudah rusak.

Tidak Hanya Wortel, Berikut Daftar Makanan yang Baik Untuk Mata
Tidak Hanya Wortel, Berikut Daftar Makanan yang Baik Untuk Mata

Jeruk

Buah yang dikenal sebagai penghasil vitamin C ini tentunya sangat baik juga bagi kesehatan mata. Hal itu dikarenakan vitamin C juga dibutuhkan oleh lapisan jaringan mata agar mata tetap sehat.

Tidak Hanya Wortel, Berikut Daftar Makanan yang Baik Untuk Mata
Tidak Hanya Wortel, Berikut Daftar Makanan yang Baik Untuk Mata

Nah itulah beberapa daftar makanan yang ternyata memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan mata. Mengkonsumsi semua daftar makanan di atas sebetulnya tidak hanya akan membuat mata menjadi lebih sehat akan tetapi juga dapat membuat tubuh secara keseluruhan menjadi lebih sehat.

Artikel Kesehatan - Tidak Hanya Wortel, Berikut Daftar Makanan yang Baik Untuk Mata, is Posted Under Tags: , By admin | 4.5

Leave a Reply

Leave a Response