Tips Agar Terhindar dari Flu Akibat Kehujanan

By - On 13 November 2015 - Categories : Kesehatan

Saat memasuki musim penghujan seperti sekarang ini, biasanya penyakit yang paling sering diderita adalah flu. Penyakit yang menyerang sistem kekebalan tubuh ini memang sangat tidak mengenakan. Hidung beringus, tenggorokan sakit dan kepala pusing merupakan sebagaian gejala atau dampak dari flu tersebut. Biasanya orang yang habis kehujanan juga sangat rentan mengalami flu. Karena di saat musim hujan, sistem kekebalan tubuh seseorang akan melemah. Untuk itu untuk mencegah flu datang menyerang, ikuti beberapa tips berikut :

Tips Agar Terhindar dari Flu Akibat Kehujanan
Tips Agar Terhindar dari Flu Akibat Kehujanan

Jangan Menyentuh Wajah

Sakit flu ini biasanya disebabkan oleh virus yang masuk ke dalam saluran pernapasan. Nah untuk mencegah masuknya virus tersebut, maka hindarilah mengusap atau menyentuh wajah anda terutama pada bagian hidung dan juga mulut. Apalagi saat anda belum mencuci tangan anda setelah beraktivitas di tempat umu. Untuk itu jangan lupa untuk mencuci tangan sebelum dan setelah melakukan apapun agar kuman atau virus yang ada di tangan tidak menulari anda.

Cukup Tidur

Jika anda sering tidur kurang dari 6 jam, maka akan membuat anda lebih rentan mengalami flu dibandingkan dengan mereka yang tidur lebih dari 6 jam. Hal itu disebabkan oleh berkurangnya sel kekebalan yang disebut sel B dan juga sel T, karena waktu istirahat yang tidak mencukupi.

Olahraga

Saat badan bergerak maka aliran darah yang ada di dalam pembuluh darah menjadi lebih lancar. Oksigen segar juga akan menyebar ke seluruh organ tubuh, termasuk juga sel yang berfungsi untuk melawan penyakit. Sehingga dengan berolahraga akan membuat anda menjadi lebih fit dan juga lebih tahan terhadap penyakit flu

Hindari Stres

Salah satu penyebab tubuh mudah terserang penyakit adalah stres. Karena saat seseorang stres, maka akan membuat daya tahan tubuhnya menjadi menurun dan saat anda kehujanan maka virus akan dengan mudah masuk dan mengakibatkan sakit.

Mengkonsumsi Vitamin C

Vitamin C sangat bagus untuk menjaga daya tahan tubuh agar kebal terhadap serangan penyakit. Anda juga bisa mendapatkan vitamin C ini dari mengkonsumsi buah dan makanan lainnya yang mengandung banyak vitamin C

Artikel Kesehatan - Tips Agar Terhindar dari Flu Akibat Kehujanan, is Posted Under Tags: , By admin | 4.5

Leave a Reply

Leave a Response