Tips Menahan Kencing di Waktu Penting

By - On 1 December 2015 - Categories : Kesehatan

Menahan kencing memang merupakan kebiasaan yang tidak baik dan harus segera dihindari. Akan tetapi datangnya rasa kencing tidak dapat kita prediksi dan ketika rasa kencing datang di saat yang tidak terduga pastinya akan sangat merepotkan sehingga mau tidak mau kita harus menahannya. Ada beberapa tips atau cara yang bisa anda lakukan untuk menahan kencing minimal sampai nanti anda mendapatkan kesempatan untuk pergi ke toilet. Perlu diingat tips ini jangan di jadikan kebiasaan karena sekali lagi menahan kencing bukan merupakan kebiasaan yang baik dan sangat berbahaya bagi kesehatan.

 Tips Menahan Kencing di Waktu Penting
Tips Menahan Kencing di Waktu Penting

Menutup saluran ureta

Saluran ureta merupakan saluran kencing dan biasanya ureta akan tertekan jika jumlah air kencing semakin banyak. Untuk itu fokuslah untuk meremas-remas otot pada saluran ureta agar otot lain di sekitarnya menjadi rileks.

Mengubah posisi duduk

Anda harus mencari posisi tubuh yang tidak menekan bagian perut atau daerah di sekitar ureta.

Menyilangkan kaki saat berdiri

Melakukan gerakan ini bertujuan untuk menekan atau mengontrol kandung kemih. Hindari untuk duduk sambil menyilangkan kaki karena dapat membuat area saluran kencing menjadi sakit.

Membuka kaki dengan lebar

Teknik ini berguna untuk dapat menahan kencing lebih lama. Mungkin akan terasa seperti tidak tahan dan air kencing seperti mau keluar, namun setelah 20 detik kemudian anda akan merasa rileks kembali.

Duduk dengan santai dan kaki tidak di angkat

Misalnya saat bersandar pada tembok yang tinggi maka anda harus menjaga jarak antara pinggul dengan sandaran agar perut tidak tertekan.

Cari tempat yang hangat

Berada di tempat yang dingin seperti ruangan ber AC akan mendorong tubuh untuk mengeluarkan energi yang lebih besar untuk menahan kencing sehingga anda akan semakin tidak kuat untuk menahan kencing.

Jangan bergerak secara tiba-tiba

Usahakan untuk tidak melakukan gerakan yang secara tiba-tiba dan lakukanlah gerakan dengan lembut dan perlahan.

Jangan minum

Minum akan menambah air pada saluran kencing yang akhirnya akan membuat anda menjadi bertambah susah menahan kencing.

Jangan tertawa berlebihan

Tertawa akan membuat beberapa otot mengalami kontraksi sehingga akan memberikan tekanan pada kandung kemih.

Pastikan kondisi kandung kemih anda masih normal

Jika anda sudah merasa seperti akan keluar maka sebaiknya jangan ditunda lagi untuk mengluarkannya. Karena itu tanda kalau kandung kemih anda sudah tidak kuat lagi dan harus segera dikeluarkan.

Artikel Kesehatan - Tips Menahan Kencing di Waktu Penting, is Posted Under Tags: , By admin | 4.5

Leave a Reply

Leave a Response