Tips Mengahadapi Musim Pancaroba

By - On 13 August 2014 - Categories : Kesehatan

Tips Mengahadapi Musim Pancaroba – Tidak dapat dipungkiri bahwa sebentar lagi kita akan menghadapi peralihan musim atau yang biasa kita kenal dengan musim pancaroba. Cuaca ini sudah bisa kita rasakan sekarang dimana cuaca yang tadinya panas tiba-tiba turun hujan dan juga sebaliknya dimana cuaca yang tadinya hujan tiba-tiba panas. Nah perubahan cuaca yang drastis ini tentu saja membuat tubuh kita harus pandai beradaptasi dan untuk itu dibutuhkan stamina yang prima atau fit. JIka tidak begitu maka tubuh kita akan rentan terkena berbagai penyakit apalagi mereka yang sering bekerja keras dan kurang beristirahat.

Saat pergantian musim terjadi tubuh akan beradaptasi ekstra keras menghadapi perubahan cuaca yang sering berubah-ubah. Udara yang semula panas dan kering, tiba-tiba menjadi dingin dan lembab. Kondifi ini menimbulkan ketidaknyamanan dan juga membuat tubuh akan mudah terserang penyakit seperti demam, flu, radang tenggorokan dan diare. Nah untuk itu lah kali ini saya membuat artikel ini dimana saya akan memberikan beberapa tips menghadapi musim pancaroba ini. Ini dia tips yang semoga bisa memberikan manfaat buat anda semua.

  1. Sempatkan Berolahraga, Olahraga sangat baik bagi tubuh karena dapat menyeimbangkan tubuh kita, setidaknya sempatkan waktu secara rutin minimal 3 kali seminggu dalam 30 menit
  2. Mengkonsumi Makanan Bergizi, Untuk mendapatkan daya tahan tubuh yang baik tentunya kita membutuhkan asupan makanan yang cukup, akan tetapi tidak hanya asupan makanan saja yang harus cukup, kandungan gizi dalam makanan tersebut juga harus memiliki unsur yang dibutuhkan tubuh seperti : karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral.
  3. Istirahat yang cukup, Tidur 6-8 jam sehari karena jika kurang istirahat dapat menurunkan daya tahan tubuh kita.
  4. Perbanyak minum ait putih, minimal 8 gelas sehari
  5. Menjaga kebersihan, menjada kebersihan disini adalah menjaga kebersihan makanan dan minuman yang kita konsumsi, menjada kebersihan kamar mandi dan juga menjaga kebersihan lingkungan kita agar hewan-hewan seperti lalat, nyamuk, kecoa dan tikus yang dapat menularkan penyakit pada kita bisa ditekan pertumbuhanya.
  6. Hindari stres, JIka kita sudah terkena stres maka kita akan mudah terkena dampat negatif dari stres tersebut seperti sulit tidur, nafsu makan yang berkurang dan pada akhirnya akan memperngaruhi daya tahan tubuh kita.
  7. Mengkonsumsi buah-buahan, Buah mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang sangat baik untuk tetap menjada kondisi tubuh kita
  8. Mengonsumsi minuman suplemen yang tepat, Kebanyakan dari kita akan sulit memnuhi kebutuhan gizi harian kita. Nah suplemen bisa dijadikan alternatif terutama pada musim pancaroba. Usahakan unutk memilih suplemen yang memiliki kandungan vitamin B yang lengkap
  9. Jika sudah merasakan gejala penyakit silahkan segera langsung ke dokter untuk berobat

Itulah beberapa tips mengenai cara mengatasi musim pancaroba. Ada pepatah yang mengatakan bahwa lebih baik mencegah dari pada mengobati. Kalu kita bisa mencegah otomatis akan lebih baik kan dari pada sudah terkena penyakit. Semoga artikel ini bisa memberikan manfaat bagi kita semua dan bisa menambah sedikit wawasan kita. Makasih sudah berkunjung

Artikel Kesehatan - Tips Mengahadapi Musim Pancaroba, is Posted Under Tags: , By admin | 4.5

Leave a Reply

Leave a Response